Der Rehape® Sling-Trainer ist ein einfaches, aber äußerst effektives Trainingsgerät, das lediglich aus einem Bergsteigerseil und zwei strapazierfähigen Handschlaufen besteht. Die Position dieser Schlaufen kann dank der bergsporter-probten Prusikknoten ganz unkompliziert verändert werden – und damit das Prinzip der instabilen Seile für jede Körperregion genutzt werden. „Ein Gerät, so einfach, wie das Prinzip dahinter“ war die Maxime bei der Entwicklung des Rehape® Sling-Trainers.
Ursprünglich kommt der Sling Trainer aus der Physiotherapie. Mittlerweile wird er aber nicht mehr nur in Rehabilitation und Therapie eingesetzt, sondern vermehrt auch in der Prävention und im Fitness-bereich. Viele erfahrene Physio-therapeuten nutzen den stabili-sierenden Effekt der Seile in der medizinischen Trainingstherapie und geben ihren Patienten Trainingsprogramme mit an die Hand, die diese auch zuhause eigenständig
fortführen können. Regelmäßiges Slingtraining verbessert die Stabilität des gesamten Körpers, sodass nicht nur akute Beschwerden gelindert werden, sondern auch zukünftigen Problemen vorgebeugt werden kann.
Es werden nicht isolierte Muskeln, sondern funktionelle Muskelketten trainiert. Gibt man einen Teil des eigenen Körpergewichts an die Seile ab, werden diese in Schwingung versetzt und ein leichtes Zittern in den Muskeln stellt sich ein – ein erwünschter Effekt! Denn der Körper will die Instabilität automatisch ausgleichen, er aktiviert dafür kleine gelenknahe Muskeln, die so genannten lokalen Stabilisatoren.
Schon mit geringem Trainingsaufwand lassen sich gute Ergebnisse erzielen: Fünf Minuten Sling Training täglich reichen, um dem Körper zu mehr Stabilität und einer gesunden Haltung zu verhelfen. Trainiert wird nur mit dem eigenen Körpergewicht, der Schwierigkeitsgrad und die Intensität der Übungen lassen sich sehr leicht und flexibel individuell regulieren. Ein Deckenhaken, ein Querbalken oder ein stabiler Ast reichen aus, um den Sling Trainer aufzuhängen und sich die Vorteile der instabilen Seile sofort zu Nutze zu machen.
Der Sling-Trainer ist direkt erhältlich unter www.ankato.de