Viele von uns hocken 40 Stunden pro Woche im Büro. Bewegung? Fehlanzeige. Dabei geht es gar nicht nur um den Kalorienverbrauch und das Abnehmen. Egal, ob Walken, Tanzen oder mit dem Hund spielen – alles ist besser, als abends dann auch noch auf dem Sofa zu hocken. Bewegung baut Stress ab, lindert Rückenschmerzen und Diabetes, stärkt das Herz-Kreislauf-System und macht den Kopf frei. Und das Beste: Schon kleine Veränderungen machen einen großen Unterschied!