Bei beidem hilft: runter vom Sofa, rein in die Bewegung. Grundsätzlich ist jede Bewegung gut. Aber Sportarten mit Start-Stop-Bewegungen wie Tennis oder Fußball belasten die Gelenke sehr. Besser sind Ausdauersportarten mit gleichförmigen Bewegungen: Radfahren, Schwimmen, Laufen, Walken oder Aquagymnastik. Durch den Auftrieb im Wasser schonen Schwimmen und Aquagymnastik auch bei Übergewicht die Gelenke!