Zum Abnehmen…

…braucht es ein tägliches Kaloriendefizit. Das kann genau die zweite Portion sein, die wir gar nicht brauchen. Oder die Portion Eis, die uns trösten soll. Natürlich stagniert der Gewichtsverlust nicht, weil man sich ab und zu mal etwas gönnt. Das kann und soll man ruhig, denn auch das stärkt das Durchhaltevermögen. Aber im Großen und Ganzen sollten es schon so 500 Kcal am Tag weniger als der Bedarf sein…

Hier geht’s zum Artikel!